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西兰花炒鸡块——强壮骨骼保护视力
2022-09-22

蔬菜是我们每天都要食用的必需品,当然食物的种类有很多,不同的食材烹饪的方法也是有所区别的哦。西兰花是大家都喜欢吃的食材类型哦,它可以有增强记忆力抗癌的作用,如何食用呢,来看看西蓝花炒鸡块的做法。

西蓝花炒鸡块

西蓝花炒鸡块所需材料

主要食材西兰花、鸡肉、酱油、蒜、淀粉、香油、鸡精、盐

西蓝花炒鸡块的做法

1、鸡胸肉切块,加白糖、淀粉、生抽拌匀,蒜切末。

2、西蓝花洗净,掰成小朵,焯水。

3、锅上火放油烧热,倒入鸡丁、蒜末,炒出蒜香时放入西蓝花、白糖、生抽、鸡精,翻炒均匀,淋入香油即可。

西蓝花炒鸡块的功效与作用

西蓝花维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力,增强肝脏解毒能力。鸡肉蛋白质含量高,富有营养,消化率高,有滋补养身的作用。西兰花能提高肝脏解毒能力,促进生长、维持牙齿及骨骼正常,维护血管韧性作用。鸡肉容易易被人体吸收并利用,有增强体力,强壮身体的作用,炒菜时油温不宜过高。这样的食谱可以有效的提高人群的免疫力,而且还可以有解毒的作用,促进生长发育,对于促进记忆力也是不错的选择呢,而且还可以滋补养肾的哦,是不错的养生食谱。

关于的这道菜,大家了解了吧啊,这样的食物适合很多的人群,主要是营养搭配的比较好,可以补充丰富的维生素啊,矿物质还有蛋白质,强壮骨骼保护视力增强记忆,而且还可以强身健体,适合各类人群。